Bagi sebagian orang, dengan merokok sanggup mendatangkan efek relaksasi dan sugesti
penambah percaya diri dalam kejiwaan seseorang. Namun dibalik itu semua kita tahu bahwa
rokok mengandung beberapa zat kimia yang membahayakan tubuh misalnya saja yang paling awam
adalah Nikotin.Tips berikut akan membantu perbaikan kesehatan atau setidaknya meminimalkan
dampak buruk para perokok. sebaiknya berhenti merokok mulai dari saat ini, sekarang juga!
Omega 3
Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik
(Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita
penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi
lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.
2. kedelai
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki
fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.Tim studi yang
dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat
mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk
yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan
turunnya risiko terkena sesak nafas.
Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak
sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau
yang menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.
Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol
serta mengatasi gejala menopause.
3. Transplantasi
Untuk pertama kalinya, para peneliti dari
McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil
menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan
untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.
Cara kerjanya, paru-paru donor ini akan disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal
dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi
paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan
oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut.
Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa
memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa
diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa
menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru
ditransplantasi tidak rusak.
4. 12 Jam Saja
Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok
merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya
ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa
di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah
berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang
tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur
pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa
nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan
mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk
dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.
gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda
pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker,
jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang
keras, Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa
5. Antioksidan
Brokoli, apel, serta
sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi
paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih
dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak
mengkonsumsi apel.Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti
brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker
paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi
dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit,
wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
6. Tingkatkan Kapasitas
Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada
kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen
ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif
meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti
saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari
akan memperbaiki paru-paru Anda.
7. Kelembaban
Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China,
kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung
kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.</p><p>Pada banyak kasus,
mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti
mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu
(khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis
buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan..
8. Tekan Disini
Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa
menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut
“acupressure”.Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi
juga bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan
cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku,
pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan
menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan
pada lengan yang lain.
9. Jeruk Nipis
setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis
mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya
alat bantu untuk dapat berhenti merokok.
10. Minum Banyak Air
Ini akan membantu untuk mengelurkan racun
dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok
ٱلْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلْعَٰلَمِين
0 comments:
Post a Comment
blog ini Do Follow. jangan nyepam dong!!!